白发已不是老年人的专属，越来越多的年轻人白发现象越来越多。生理上，随着年龄的增长，体内黑色素的数量逐渐减少。我们所说的白发，通常是由于体内缺乏黑色素引起的。我们可以从日常的生活中采取相关的措施来预防白头发的产生，今天维生素分析仪厂家小编谈维生素预防白头发。

   生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种，后天性原因主要是营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。白头发治疗首先从饮食上开始调节，平时多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻之类的富含黑色素的食物，可以使头发变得坚韧，浓密。

    1.维生素 B5称为泛酸，对以下功能至关重要：改善免疫系统，伤口愈合，预防过早衰老引起的白发，对抗疲劳，改善皮肤和头发。如肝脏、蛋黄、西兰花、鱼类、鳄梨、牛奶等中含有丰富的维生素 B5。

   2.维生素 B1也称为硫胺素，是从碳水化合物中产生能量的必需物质。除了代谢脂肪和防止白发外，它还可以改善神经系统功能并增加认知敏捷性。含有维生素 B1的食物有葵花籽、全麦、葡萄干、玉米、芦笋、坚果等。

   3.合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等。有助毛发生长。

   4.由于营养失调或者是精神压力过大引起的白头发，调理好身心，每天做一些体育锻炼，一段时间后可以自行好转。头部按摩帮助血液流向头皮，会促进血液循环，保持头发健康生长，使头发变黑。

   维生素分析仪厂家提醒您，预防白头发，日常生活中多食用维生素丰富的食物，来满足人体需要的营养物质，营养缺乏会引起某些病症的发生。调整生活中的压力，保持愉悦的心情。