人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。此时，首先要排除相关疾病的原因，如果维生素检测仪检查后没有特殊疾病，那么在饮食上可以注意适当调整。 其中维生素的缺乏也可以在饮食上调整，调整好身体的维生素才能让身体更健康，下面就由小编带您了解一下吧。

    维生素缺乏会对人体健康造成影响，而调整饮食是解决这一问题的关键。现代社会生活节奏快，人们往往忽视了饮食的均衡，导致维生素摄入不足。一些不正确的烹饪方式，如高温长时间加热，很容易破坏食物中的维生素，在日常生活中的一些不良习惯也会造成维生素缺乏的情况。

    如果缺乏维生素的话，可以增加新鲜蔬果摄入，新鲜蔬果富含多种维生素，应保证每日摄入足够的量。如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C；胡萝卜、西红柿、菠菜等富含维生素A。生活中要选择正确的烹饪方式，尽量避免高温长时间加热食物，以免破坏其中的维生素。如可采用蒸、煮、炖等烹饪方式。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您如果缺乏了维生素会影响人体健康，如维生素C缺乏会导致坏血病，维生素D缺乏会导致佝偻病等，所以要定期做好维生素的检查，遵医嘱补充身体的维生素。