在很多人印象中，维生素D是一种骨营养剂，往往和钙剂搭档使用，在促进肠道钙吸收、维持机体钙平衡和正常骨矿化等方面有着十分重要的作用。身体出现维生素D缺乏，不仅影响钙的摄入，还可能造成骨代谢失衡、骨质疏松，增加跌倒和骨折的风险，下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下补维生素D的方式吧。

    维生素D能促进钙吸收和骨骼生长，对成人很重要，并且正常的维生素D水平可明显提高抗骨质疏松药物的治疗疗效。而维生素D缺乏会导致钙元素难以被骨骼吸收，吃进去的钙大部分都排出体外了，所以要正确的进行维生素D的补充，掌握维生素D的补充方式。

    日常可以通过晒太阳进行维生素D的补充，每天可以在阳光充足时照射20分钟，但如果日光暴露不足的人群便需使用维生素D补充剂，可以弥补每天日照的缺失。食补也可以补充维生素D，维生素D有维生素D2和维生素D3。维生素D3存在于动物类食物中，如海鱼、鸡蛋等。维生素D2存在于植物类食物中。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您各方面健康的人，晒太阳补充维生素D的方法并不推荐，可以直接补充，首选维生素D3，根据年龄不同，进行不同的维生素D补充，学会定期的进行维生素的检查，这样补充维生素也能更精准。