随着人们的生活水平不断提升，人们对身体越来越重视，也会考虑到维生素的补充，所以在饮食方面也是有些注意的。有些人平时生活中就是喜欢吃油腻食物，根本就不爱吃水果和蔬菜的，便容易存在维生素的缺乏，下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下饮食方面的维生素吧。

    吃是维持生命的基本的行为，吃得科学、合理可以保持营养良好、预防慢性病的发生以及让健康状态更持久。科学膳食，均衡营养的概念，建议食物摄取多样化，做到合理搭配，并给出了专业的饮食建议，包括多吃蔬果，奶类，全谷类，大豆类食品，以及鱼，禽，蛋，瘦肉等食品。

    维生素A的良好来源是动物肝脏、鱼肝油等，类胡萝卜素能在人体内转换为视黄醇发挥维生素A功能，主要存在于深绿色或红黄橙色的蔬菜和水果中，维生素D主要存在于海水鱼、肝脏、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中，经常晒太阳也可获得充足维生素D。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您如果繁忙的工作和紧张的生活状态，让我们无法专注在食材的准备上，可以学会定期进行身体的维生素检查，有效了解身体的维生素情况后，遵医嘱补充维生素试剂。