我们都知道机体的抗氧化能力越强，则身体就越健康。所以抗氧化对减缓衰老是非常重要的，因此，不少人在日常生活中也会通过补充维生素E保健食品来增强抗氧化作用，那么过量补充维生素E也是不好的，下面就由维生素分析仪的小编带您了解如何控制维生素E的剂量。

    一般来说，成年人每天的推荐摄入量应在8-15毫克之间。需要注意的是，维E的有效成分是α-生育酚，因此，在选择维E产品时，应该注意有效成分的含量，在摄入维生素E的时候还应该根据不同的需求和身体状况来确定维E的摄入量，例如，孕妇、老年人和运动员等，可能因为身体状态的不同而需要调整维E的摄入量。

    维生素E在自然界中分布广泛，植物油、麦胚、坚果等都是维生素E很好的来源，但从食物中获取的维E不一定能满足身体所需，也不一定都对健康有益处，日常烹调虽常用植物油，在高温环境下大量损失，可提供的维E非常有限，所以要学会了解什么食物里含有维生素E。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您虽然维生素E对于身体健康具有许多益处，但并不适合每个人都盲目大量服用，对于患有血液疾病、孕妇以及心血管疾病患者来说，过量服用维生素E可能导致不良反应。