在这个快节奏的时代，我们常常忽略了身体对营养的真正需求。维生素，这些小小的营养素，却在我们身体的每一个角落发挥着巨大的作用，其中维生素D是我们常见的维生素，很多人不知道维生素D的重要性，下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下维生素的各种功效吧。

    维生素D是一种脂质类维生素，包括：维生素 D3 和维生素 D2，他们分别来源于动物和植物，如果维生素D水平不足，可能会使肌肉产生的能量减少，进而导致肌肉功能不佳，老人避免维生素D缺乏，或有助于保持肌肉功能，延缓与年龄有关的肌肉退化，降低肌少症、骨骼肌质量和力量丧失等风险，进而预防跌倒。

    维生素D可以预防自身免疫性疾病，有效预防上呼吸道感染，减少儿童期哮喘概率， 补充维生素D降低痴呆风险和稳定情绪，维生素D可以促进肠道对钙的吸收和利用，并将钙转运到骨骼中，维持骨骼正常新陈代谢，维持心血管健康，如调节血压、改善胰岛素敏感性等。

    九陆生物维生素分析仪常见提醒您日常可以多吃富含维生素D的食物，如蛋类、鱼类、动物肝脏、乳类等，少喝咖啡和碳酸饮料，适度进行一些户外运动，学会定期进行维生素的检查，精准补充身体的各项维生素。