有人说，睡眠质量在很大程度上决定着人一天的心态，确实，无论在什么样的人群中，睡眠质量这个话题总是能引起绝大多数人的共鸣，很多人因为工作压力或者生活压力都处于焦虑状态睡不好，但其实你可能是身体缺乏了维生素，下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下吧。

    维生素D在神经系统的发育和功能中扮演着重要角色，缺乏维生素D可能导致睡眠障碍，如睡眠不足和阻塞性睡眠呼吸暂停等，很多人都觉得维生素D主要作用是促进肠道对食物中钙的吸收，有助于骨骼健康。此外，它还能调节体内许多其他细胞功能，但其实维生素D和睡眠也是有关联的。

    维生素D可以调节褪黑素，维生素D与褪黑素的合成和分泌有关。褪黑素是一种调节睡眠的激素，分泌受到光线的影响，维生素D可能通过调节褪黑素的合成和释放，对睡眠周期产生影响，所以日常生活中可以通过饮食或者晒太阳的防晒补充身体的维生素D。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您如果您不了解身体的维生素D情况，可以进行一下维生素的检测，如果缺乏维生素D的话，可以尝试使用一些维生素补充产品，一定要遵医嘱进行补充维生素D。