要知道，维生素D是很多人都会日常补充的营养素，特别是孕妈妈，产科医生一般都会提醒孕妈们补钙、补维D。孕期的营养状况直接影响胎儿的生长发育，下面就由维生素检测仪的小编带您一起来了解一下孕期如何正确补充维生素D。

    维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进钙、磷在肠道内的吸收，促使骨骼硬化，从而构成健全的骨骼与牙齿。对于妊娠期妇女，在补钙的同时需要适量补充维生素D。如果孕妈妈身体缺乏了维生素D的话，便不能满足胎儿生长发育需要，可能发生新生儿低钙血症、先天性佝偻病、婴儿手足搐搦症、牙齿萌出延迟、牙釉质发育不良、牙齿排列不齐等。

    日常可以通过阳光补充维生素D，我们体内的维生素D大约有90%都是经过阳光照射皮肤而生成的，只有约10%来自于食物。所以，在阳光充足的春夏季节时，正常成人每日在室外活动0.5～2.0 h，皮肤内经阳光照射合成的维生素D 就足以满足人体需要。也可以通过多吃富含维生素D的食物来补充，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶、坚果、海鲜等。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您维生素D虽然好，但也不能过度补充。高剂量维生素D摄入可以损害胎儿的生长发育，所以要学会定期进行维生素的筛查，有效精准补充维生素。