B族维生素属于水溶性维生素，是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的，人体无法自行制造合成，必须额外补充，所以日常需要进行维生素分析仪的筛查，准确维生素维生素B族，下面就由小编带您了解一下如何补充维生素B族吧。

    B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身，同时，维生素B族能够参与我们体内的氨基酸代谢及一些微量元素的转化与吸收，协同其他营养素为我们的身体提供能量。

    维生素B族通常存在于谷类、豆类、干果类食物中，动物的内脏、瘦肉、禽蛋中含量也比较高，要保证饮食的多样性，一般不会缺乏，维生素B族之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部的维生素B族，要比分别摄取效果更好。一般缺乏维生素B族，可以服用复合维生素B片。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您日常生活中可以多吃一些小麦、玉米、高粱、荞麦、小米含有丰富的维生素B族，爽脆的黄瓜、胡萝卜丝可以增加口感的立体性，鸡蛋补充蛋白质。