随着年龄的逐渐增长，很多朋友到了中老年阶段，都会逐渐认识到健康饮食的重要性，维生素是人体所需的“七大”营养素之一，可以促进人体各项代谢功能，老年人更要学会及时的补充身体的维生素情况，下面就由维生素检测仪的小编带您了解老年人如何通过膳食补充维生素。

    中老年人更要注意合理安排自己的健康饮食，对保持晚年健康是非常重要的一个正确观点，人到中老年人，身体的消化吸收能力会逐渐变弱，而身体的新陈代谢能力又逐渐减弱，吃多了会发胖，吃少了又会营养不良，如何在这两者之间找到平衡点，科学合理的安排好膳食营养摄入。

    老年人群较易缺乏的维生素主要有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K以及B族维生素，对于消化不良的老人，可以吃一些如蛋类、酸奶、肉末、鱼蓉、鸡蓉等既容易消化，又能补充蛋白质的食物，对于无法保证饮食摄入均衡的老年人来说，就需要在医生或营养师的指导下合理补充膳食营养补充剂。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您维生素的缺乏或过量，对人体的健康都会产生较大的影响。因此，阶性地进行维生素监测，根据具体情况提供个性化的营养方案以及疾病的防治措施。