手机、电脑等电子屏幕，是现代人们频繁使用的办公社交的工具，由于使用时间越来越长，随之加重的就是视疲劳程度。现在很多小学生甚至是儿童都已经带上了厚厚的镜片，视觉疲劳也会加速眼睛老化。日常除了注意用眼卫生外，也开始吃一些维生素或者含维生素的食物，下面就由维生素分析仪的小编带您了解一下。

    维生素A是一种脂溶性维生素，对视力是至关重要的一种维生素。对于经常看电子屏幕的人来说，吃些含维生素A多的食物更好。维生素A的食物来源通常为植物和动物，植物性食物中，绿色或黄色蔬果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏进入体内后会转化成维生素A，动物性食物中，动物肝脏、鱼肝油、牛奶及蛋类中含量较高，是维生素A的良好来源。

    维生素B1是水溶性维生素，也是视觉神经的营养来源之  一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳。现在很多人喜欢吃甜食，过量摄入甜食会大量消耗体内的维生素B1，也会导致视力下降。维生素B1的食物来源非常丰富，粮谷类、薯类、豆类、酵母、硬果类、动物的心、肝、肾、瘦肉以及蛋类都是良好的来源。

    九陆生物维生素分析仪厂家提醒您我们日常生活中要学会保护眼睛，多吃一些可以对眼睛好的维生素进行保护眼睛，可以进行一下维生素的筛查，看看哪些维生素需要补充，以维持正常的健康。