发布时间:2023-10-19 16:16:01 浏览次数 :1
维生素C是人体所需的重要物质之一,缺乏维生素C体内胶原蛋白不能正常合成,会导致细胞连接障碍,容易引发坏血病,很多人都想补充维生素c,但其实日常生活中还是食物补充更好一些,下面就由维生素检测仪的小编带您了解维生素C含量高的水果。
维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中,如果体内缺乏维生素C平时可以多吃一些VC含量高的蔬菜和水果,刺梨每100g刺梨维生素C含量为2585毫克,堪称水果之王“维C皇”,除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。酸枣每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克,在人体中的利用率可达到86.3%,是所有水果中的佼佼者。
冬枣每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。营养价值丰富被称为“百果王”,沙棘每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克,沙棘果是世界上含有天然维生素种类很多的水果。高糖水果可以迅速补充人体所需的能量,缓解疲劳,不过食用需要控制好量,尤其是“三高”人群。
九陆生物维生素检测仪厂家提醒您新鲜水果是维生素C比较好的膳食来源,但并不是摄入越多越好,要避免营养不均衡,可以定期进行一下维生素的筛查,有效的进行精准维生素补充。
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