维生素C是人体所需的重要物质之一，缺乏维生素C体内胶原蛋白不能正常合成，会导致细胞连接障碍，容易引发坏血病，很多人都想补充维生素c，但其实日常生活中还是食物补充更好一些，下面就由维生素检测仪的小编带您了解维生素C含量高的水果。

    维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，如果体内缺乏维生素C平时可以多吃一些VC含量高的蔬菜和水果，刺梨每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果。酸枣每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

    冬枣每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。营养价值丰富被称为“百果王”，沙棘每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，沙棘果是世界上含有天然维生素种类很多的水果。高糖水果可以迅速补充人体所需的能量，缓解疲劳，不过食用需要控制好量，尤其是“三高”人群。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您新鲜水果是维生素C比较好的膳食来源，但并不是摄入越多越好，要避免营养不均衡，可以定期进行一下维生素的筛查，有效的进行精准维生素补充。