听说很多人都缺维生素D，但不知道怎么判断自己缺不缺，要说补维生素D，似乎只知道吃补充剂，但又不知道该吃哪种、吃多大剂量，还害怕吃多了会中毒，其实好的办法便是进行维生素检测仪的筛查，了解是否出现维生素D的缺乏后在进行补充。

    维生素D营养状况分4类：正常、不足、缺乏、中毒。居民维生素D 不足、缺乏的问题普遍存在，即使在日光充沛的南方地区也是一样。老年人、学龄儿童和孕妇是维生素D 缺乏的高危人群，人体需要的维生素D主要通过人体自身合成，主要来源为表皮中的7-脱氢胆固醇，经阳光中的紫外线日照后转化为维生素D3前体，再迅速转换为维生素D3。

    对于没办法有充分阳光暴露的人来说，从食物中获得的维生素D 很难满足身体所需，就可以考虑维生素D 补充剂。很多人都不知道是选择维生素D2 还是维生素D3 。这两种维生素D制剂都有使用，很多的指南也认为两种维生素D制剂都有良好的效果。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您但一般人如果没有出现维生素D缺乏的情况，然后进行维生素的过量补充不一定能增加健康收益，相反会增加中毒的风险，所以要进行维生素仪器的筛查。