维生素它们是人体所需要的营养成分，但人体自身不能合成，需要通过均衡饮食等手段获得。我们通常摄取维生素都是通过食物，在日常生活中均衡的进行补充各种食物才能够保障身体健康，那么食物中的维生素分配都是什么样的呢？下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下。

    均衡营养的范围非常广泛，我们从维生素的角度出发，学习维生素对人体的作用，以及常见食物的来源才能够更好的帮助身体均衡的进行维生素的补充，下面就带您了解一下各项维生素涉及到的食物吧。

    维生素A有助于维持暗视力；有助于维持皮肤和黏膜健康。维生素A来源食物是动物的肝脏，暗绿色果蔬如胡萝卜、番茄、西兰花、菠菜等，维生素B族是能量代谢中不可缺少的成分，来源食物是杂粮类，包括燕麦、马铃薯、黑豆、紫米等。维生素C有助于维持皮肤和黏膜健康；有助于维持骨骼、牙龈的健康，来源食物是樱桃、酸枣、辣椒、石榴，也可以适量的吃一些猕猴桃或者是西兰花。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您缺乏维生素会对身体产生各种疾病的产生，日常生活中也是需要进行定期筛查，精准判断筛查后维生素补充是否适宜，以便于通过检测结果更好的均衡补充日常饮食。