维生素检测仪

维生素B12又叫钴胺素，是一种含有3价钴的多环系化合物，是仅有含金属元素的维生素。

维生素B12是仅有的一种需求肠道分泌物（内源因子）协助才能被吸收的维生素，在人体内的存在形式有氰钴胺素、羟钴胺素、甲钴胺素和脱氧腺苷钴胺素，其间，

有生物学活性的是甲钴胺素和脱氧腺苷钴胺素。

01身体缺少维生素b12，会有哪些反常表现？

食欲不振：维生素B12可以促进蛋白质的组成和细胞分裂，假如身体缺少维生素B12，会导致患者食欲不振，体重下降。

皮肤症状：维生素B12可以促进血液循环，假如身体缺少维生素B12，可能会导致皮肤呈现瘀点、瘀斑、红肿、脱屑等症状。

神经症状：维生素B12可以保护神经系统的健康，假如身体缺少维生素B12，可能会导致患者情绪低落、记忆力减退、失眠、头痛等神经症状。

血液症状：维生素B12是红细胞生成的重要物质，假如身体缺少维生素B12，可能会导致贫血、白细胞减少、血小板减少等血液症状。

消化症状：维生素B12可以促进肠胃活动，假如身体缺少维生素B12，可能会导致患者消化不良、恶心、吐逆、腹泻等消化症状。

其他症状：假如身体缺少维生素B12，还可能会导致患者的眼睛呈现模糊的症状，乃至失明；还可能会导致患者的口腔呈现异味、舌头发炎等症状。

02每天坚持吃维生素B12，4个症状或得到改善，早了解有好处

食欲不振：很多人因为肠胃消化系统呈现了问题，导致食欲不振，想要缓解这种情况，可以适当地服用维生素B12，可以有效促进人体蛋白质，碳水化合物的组成，

加速人体新陈代谢，还可以跟体内的蛋白酶和胃酸相结合，分泌出的养分物质可以促进肠胃活动，增加食欲。

口腔溃疡：呈现口腔溃疡大多数是因为身体傍边缺少维生素B12，缺少维生素B12会简单使遗传物质的组成遭受到影响，乃至会简单损坏正常细胞。

特别是骨髓细胞以及粘膜细胞的相应分解，构成一些不太正常的巨噬细胞，这就会简单增加口腔溃疡的产生，而维生素B12，口腔溃疡症状就可以得到改善。

神经痛，肌肉痛：呈现神经系统方面的疾病，是因为身体缺少维生素B12，修正神经养分神经，缓解身体上的疼痛感，协助治疗神经痛和肌肉疼。

缓解贫血：贫血的呈现与身体傍边缺少维生素B12，有着非常大的联络，缺少维生素B12会简单使遗传物质的组成遭受到影响，简单损坏正常细胞。

特别是骨髓细胞以及粘膜细胞的相应分解，构成一些不太正常的巨噬细胞，这就会简单增加贫血的产生，服用维生素B12，贫血症状就可以得到改善。

03哪些食物含有丰厚的维生素B12？

动物的内脏：比方猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、鸡肾、牛肾、羊肾，这些动物的内脏傍边含有丰厚的维生素B12。

奶类和奶制品：比方牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品傍边也含有非常丰厚的维生素B12。

蛋类的食物：比方鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类的蛋黄傍边也含有非常丰厚的维生素B12。

海产品：比方虾、蟹，这些海产品傍边含有比较丰厚的维生素B12。

肉类：比方猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑肉等，这些肉类是非常重要的维生素B12的来源。

植物性食物：比方大豆、豆制品、菠菜、油菜、紫菜等，这些食物也含有比较丰厚的维生素B12。

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