维生素检测仪

说起维生素，大家必定不生疏，日子中有很多人有弥补维生素的习气。可是弥补维生素不能盲目，并不是人人都可随意弥补的，要看自身的需求。有5种维生素的效果，人人都该了解。

有哪些常见维生素？

1、 维生素A

维生素A能够维护人们的眼睛，增强视力，预防夜盲症，还能让皮肤充溢弹性，还能促进骨骼的成长。日子中有很多食物富含维生素A，常见的有胡萝卜、动物肝脏等。

2、 维生素B族

维生素B族是一类水溶性维生素，分别为维生素B1、维生素B2、维生素B6、还有维生素B12以及叶酸等等。参与体内糖、蛋白质以及脂肪的代谢，缺少维生素B族简单得脚气病、唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等疾病。

3、 维生素C

蔬菜和生果当中含有丰厚的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，还能够进步人体的免疫力。如果身体缺少维生素C，会呈现牙龈肿痛、无力疲倦等表现。

4、 维生素D

维生素D又叫做抗佝偻病维生素，具有抗佝偻病的效果。它归于一种脂溶性维生素，能够保持血钙浓度的安稳，还能促进骨骼和牙齿的成长发育，预防骨质疏松。鱼肝油、蛋黄、牛奶等等食物含有维生素D，可是晒太阳是最主要的促进维生素D组成的来历。

5、 维生素E

很多爱美人士会弥补维生素E，因为维生素E有抗氧化以及延缓衰老的效果。维生素E还能进步人们的生育能力，还能预防近视的产生以及开展。别的维生素E还能促进创伤的愈合，减少色素沉积，避免疤痕加深加大。

维生素不能多吃，不能盲目弥补。长期很多服用维生素，简单呈现中毒症状。弥补维生素要听医师的辅导，不能每天都吃一大把维生素片。为了减少负面影响，能够挑选吃多维片，多维牛磺酸片就是不错的挑选。多维牛磺酸片含有丰厚维生素C、维生素B1、维生素B2，除了能弥补维生素，还能弥补牛磺酸，能够促进大脑健康，改善记忆力，弥补体力和精力，进步免疫力。

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