维生素检测仪

关于身体而言，维生素是身体当中必不可少的一种养分物质，在全体生命代谢的进程当中都能够到达至关重要的效果，不只能够增强身体代谢，还能够加速身体生机，有助于弥补身体里的各项生命运转。

假如身体存在着维生素的缺少现象，这个时候就需求通过合理的方式进行弥补，协助增强身体素质，以此来减少亚健康问题产生。

正常情况下，只需咱们均衡摄入养分物质，一般都不会缺少维生素，所以在饮食方面正确合理的去弥补养分，能够更有用的去减少维生素的缺少现象。

可是跟着人们摄生认识的不断提升，咱们都特别关注自己的身体健康，很多人以为额定弥补维生素能够有用保持健康，不只能够进步免疫力和抵抗力，还能够美容养颜。

可是这样的做法却遭受到了许多专家和医师的对立，专家以为常吃维生素的话会简单危害肝脏，那么这样的说法到底是真是假呢？今天就带咱们清楚的了解一下。

01身体呈现4个症状，说明缺维生素了，及时弥补！

身体呈现症状是身体在向咱们发出求救信号，而缺少维生素则是其间一个常见的原因：

缺少维生素A

缺少维生素A会导致视力下降、皮肤枯燥、头发掉落等问题。维生素A还有助于保持免疫系统的正常运作，缺少维生素A会导致免疫力下降，简单感染疾病。

缺少维生素B

缺少维生素B会导致贫血、疲惫、头晕等症状。维生素B12还有助于保持神经系统的正常运作，缺少维生素B会导致神经系统受损，呈现记忆力减退、注意力不集中等问题。

缺少维生素C

缺少维生素C会导致咱们的身体免疫力下降，简单感冒、喉咙痛、发烧等症状。此外，维生素C还有助于促进胶原蛋白的生成，缺少维生素C会导致皮肤枯燥、皱纹增多等问题。

缺少维生素D

缺少维生素D会导致咱们的骨骼健康受到影响，简单呈现骨质疏松、肌肉无力等症状。此外，维生素D还有助于调理免疫系统，缺少维生素D会导致免疫力下降，简单感染疾病。

02吃维生素会伤肝吗？

维生素是人体所需的重要养分素之一，它们在保持人体正常生理功用方面发挥着至关重要的效果。

可是，有些人忧虑过量摄入维生素会对肝脏形成危害。那么，吃维生素会伤肝吗？

首要需求明确的是，维生素本身并不会直接危害肝脏，相反它们是肝脏正常运作所必需的。

可是假如摄入过量的维生素，肝脏就需求耗费更多的能量来代谢这些维生素，然后添加肝脏的担负。

一些人或许会选择弥补高剂量的维生素作为保健品，可是这种做法并不必定是正确的。

过量摄入维生素也或许会与某些药物相互效果，添加肝脏担负，然后导致肝脏危害。 因而，为了保护肝脏健康，咱们应该防止过量摄入维生素，尤其是高剂量的维生素弥补剂。

03医师提醒：这4种维生素不主张长时间吃

维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素，过量的维生素A会在体内堆集，而肝脏是维生素A代谢的首要器官，因而过量的维生素A会对肝脏形成担负，添加肝脏担负，导致肝脏危害。

其次，长时间过量弥补维生素A会按捺肝脏内一些酶的活性，影响肝脏正常代谢功用，导致肝脏危害。

此外，维生素A过量摄入还会导致肝脏内脂肪堆积，进一步加重肝脏担负，加速肝脏危害的产生。因而，正确合理地弥补维生素A关于保护肝脏健康非常重要，应该防止长时间过量弥补维生素A。

维生素B

B族维生素是水溶性维生素，摄入过多会导致体内过剩，无法被身体吸收和运用，而是被肝脏分泌。

这样肝脏就需求承担更多的工作量，长时间过度工作会导致肝脏担负过重，呈现肝脏危害。

除此之外，过量的维生素B会导致神经系统病变，引起头痛、厌恶、疲惫、肌肉酸痛等症状呈现。

维生素D

维生素D是一种非常重要的脂溶性维生素，它在人体内的效果非常广泛，维生素D能够促进钙元素的吸收和运用，然后有助于骨骼的形成和保护。

可是假如长时间过量摄入维生素D，就会对人体形成必定的危害，短期过量摄入维生素D会导致肝功用危害，并且胆红素和游离转氨酶水平会升高，这会引起肌肉酸痛等问题。

所以在弥补维生素D时，必定要注意适量，不要过量摄入，假如呈现任何不适症状，应该及时就医。

维生素E

维生素E虽然是一种重要的抗氧化剂，能够添加身体的抗氧化功用，协助延缓变老，可是假如摄入过量，会导致维生素E在体内堆集，进而引起一系列健康问题。

其间最常见的健康危害是肝脏和肾脏的危害。当人体过量摄入维生素E时，肝脏和肾脏就需求承担更多的代谢和分泌工作，长时间过量摄入会导致肝脏和肾脏担负过重，然后引发肝脏和肾脏危害。

除此之外，过量摄入维生素E还会影响血液凝固功用，导致出血倾向添加，乃至引起内出血。

04哪些人合适额定弥补维生素？

关于哪些人合适额定弥补维生素这个问题，咱们需求根据不同人群的特点来进行剖析：

老年人由于身体机能下降和饮食习惯改动，简单呈现维生素B12和维生素D缺少，因而需求恰当弥补；

孕妈妈和哺乳期妇女需求额定弥补叶酸和维生素D，以保证胎儿和婴儿的正常发育和健康；

素食主义者或许不吃某些食物的人需求特别关注是否缺少某些维生素，如素食者需求额定弥补维生素B12；

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