维生素检测仪

脂溶性办法的视黄醇、视黄醛和视黄酸。

抗氧化维护效果对抗自由基，支撑细胞分化，使细胞在身体中发展其特其他功用，比如针对眼睛健康、皮肤健康、生殖和全身安排的健康。

维生素A的视黄醇办法存在于鸡蛋、虾和乳制品中。

维生素A不是一个单一的分子，而是一群促进健康的分子，该类其他分子具有强大的维护效果对抗自由基。除了能支撑健康的安排、皮肤、免疫功用和生殖以外，维生素A最重要的是维护视力。

不管是哪一种型态的开始维生素A，它们都能在肠道内转化后为人体提供视黄醇。您服用的维生素A不论原来是何种办法，都是对眼睛健康、器官和安排的健康、免疫功用、皮肤、以及健康怀孕至关重要的脂溶性维生素。

作为辅酶的水溶性B族维生素，是将饮食转化为细胞能量所不可或缺的。

它能协助代谢饮食中的养分成份，使其成为身体的能量。它还支撑细胞分裂和全身的体系，包含皮肤和大脑。

吃糙米、猪肉和南瓜能够吸取到硫胺素。

硫胺素（维生素B1的另一个称号）能协助咱们将所吃的东西转化为身体可运用的能量：维生素B1的办法能协助其他的酶发动化学反响，分化碳水化合物、蛋白质和脂肪。该反响进程会将淀粉、糖、氨基酸和脂肪转化为人体细胞可用的能量。

维生素B2（核黄素）QA什么是维生素B2（核黄素）？

QA对人体有什么效果？

QA哪些食物含有维生素B2？

QA维生素的详细成效？

维生素B3（烟酸）QA什么是维生素B3（烟酸）？

QA对人体有什么效果？

QA哪些食物含有维生素B3？

QA维生素B3的详细成效？

NAD和NADP与核黄素的辅酶功用十分类似。它们引发在氧化复原反响中的电子搬运，特别是在巨量养分素的分子分化进程中。电子搬运提供了您身体运用的很多能量，而B族维生素（包含烟酸）在这些进程中发挥重要的效果。假如未取得满足的烟酸和烟酰胺（烟酸衍生物），就会有罹患糙皮病的危险。

水溶性B维生素，关于将您的食物转化成能量至关重要。

它是坚持生命所必需的辅酶（辅酶A）的一部分，在脂肪、激素和血液成分的组成方面发挥效果。

内脏、牛奶、酪梨、种籽和青花菜都含有这种重要的维生素。

维生素B5对一切的哺乳动物十分重要。这种水溶性养分素是由植物和细菌所组成，它是体内最重要的辅酶之一—辅酶A的首要前体，是将膳食碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量时所需求的。

维生素B6QA什么是维生素B6？

QA对人体有什么效果？

QA哪些食物含有维生素B6？

QA维生素B6的详细成效？多功用是维生素B6的特性，它涉及人体中至少100种反响，并且具有多种办法，它们都能协助制作有助于蛋白质和氨基酸代谢的辅酶。以下是这种维生素在其中发挥效果的一些重要体系和进程：

免疫功用—通过支撑免疫细胞的发生

脂肪代谢

调理氨基酸同型半胱胺酸的血液浓度，这对坚持心血管健康很重要

维生素B7（生物素）QA什么是维生素B7（生物素）？

QA对人体有什么效果？

QA哪些食物含有维生素B7？

QA维生素B7的详细成效？

维生素B7还有更显着可见的效果，便是能维护健康的骨骼和头发。

对构建DNA和RNA至关重要的一种水溶性B维生素。

能调理细胞代谢和细胞分裂，加上其在DNA和RNA中的效果，它能支撑健康的安排生长以及红血球和免疫细胞的再生。关于胎儿发育十分重要，因此孕妈妈和准备怀孕的妇女必定要取得满足的叶酸。

豆类、强化谷物、芦笋、青花菜和菠菜中都含有叶酸。

维生素B9对构建DNA和遗传物质很重要，它在细胞分裂中也有重要的效果，这两种进程关于胎儿快速生长的安排都是十分重要的。维生素B9在DNA和细胞分裂中的效果对整个人类的生命周期也很重要，叶酸与调理细胞代谢的辅酶的联系也是如此。您的红血球和免疫细胞也需求叶酸。

维生素B12（钴胺素）QA什么是维生素B12（钴胺素）？

QA对人体有什么效果？

QA哪些食物含有维生素B12？

QA维生素B12的详细成效？维生素B12是化学结构最复杂的维生素，也是唯一含有钴金属的维生素，这种金属在人体中很稀少。维生素B12有助于：

DNA和红血球的组成

坚持健康的同型半胱氨酸浓度，以维护您的心脏和大脑吸收维生素B12的进程也不简单，人体需求两个阶段才干够吸收B12：微生物制作出您从饮食所取得的B12，这意味它们附着在蛋白质上。首要，您的身体从所吸取的蛋白质中将B12分化出来；然后，它将维生素与在胃中制成的不同蛋白质结合起来。但必定要有这两个步骤才干保证它被吸收。素食者和全素者易患维生素B12缺少症，由于他们不吃肉制品，那但是B群维生素的首要来历。他们或许需求转而服用保健品。不管吸取量凹凸，现在均无发生不良影响的记录。维生素C（抗坏血酸）QA什么是维生素C（抗坏血酸）？

QA对人体有什么效果？

QA哪些食物含有维生素C？

QA维生素C的详细成效？

维生素C还能协助刺激皮肤细胞增殖，并支撑皮肤内胶原蛋白的生成。维生素C有助于促进发生抗菌细胞，如白血球。强大的白血球能协助维护身体免受入侵者的损害并坚持健康。白血球也会累积维生素C来维护本身，免受其用来破坏病原体的氧化剂带来的损害。

一般被称为阳光维生素，当皮肤晒太阳时也会发生维生素D。尽管一般被称为维生素，但它的效果更像是一种激素。

维生素D因其在钙的吸收和利用中的人物，能支撑骨骼健康。此外它还通过坚持在正常范围内的健康血压来支撑健全的免疫功用、心情和心血管健康。

阳光能协助您制作维生素D，高脂鱼类或强化谷物和乳制品也含有维生素D。

维生素D有两种首要办法：麦角钙化固醇和胆钙化固醇，别离称为维生素D2和D3。维生素D2一般是人造的，用于强化食物。您身体在紫外线B（UVB）的协助下制作维生素D3。只需晒太阳15-30分钟就足以发生很多的维生素D。

身体的确能在阳光的协助下制作维生素D，但维生素D缺少是遍及的，尤其是住在离赤道越远越是如此。这与太阳角度有很大的联系，太阳在天空中的位置越低，被大气层过滤掉的UVB越多。因此服用维生素D保健品是您取得满足的维生素D有用且安全的办法。

具有抗氧化能力的8种脂溶性分子中的任何一种。

其功用为有用的抗氧化剂。维生素E可防止氧化损害，并有助于维护细胞膜。它也参加细胞通讯。

植物油、坚果、绿色蔬菜、黑莓和青花菜都是一些含有维生素E的食物。

大多数维生素都是辅佐者，充任辅佐化学反响的辅酶。但维生素E喜爱独立作业，而这种强效抗氧化剂的效果是毋庸置疑的。

维生素E也在机体免疫中发挥效果。它协助促进不同免疫细胞的连接，并在免疫细胞的信号传输中起效果，这两者都能支撑免疫力。这不可或缺的维生素甚至还能坚持健康的血管，支撑心血管健康。

一种脂溶性维生素，能结合钙并影响凝血进程。

它有助于活化蛋白质、支撑血液凝固和骨骼健康。

绿叶蔬菜、青花菜、蓝莓、橄榄油、鸡蛋和葡萄都含有维生素K。

维生素K是支撑协助血液正常凝结进程的要害，它涉及至少五种调理凝血活性的蛋白质的组成。

维生素K有三种办法：第一种（K1）存在于绿色植物和养分保健品中；K2则是由细菌所发生，其中一些住在您的肠道里；最终一种办法（K3）是人造的，用于动物饲料。

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