维生素是保持人体生理功能不行短少的营养素，是物质代谢中，起重要调节效果的许多酶的组成成分。维生素A是维生素家族中的一种，短少维生素A关于生理功能会带来一定的影响，生活中很多种食物中都会含有维生素A，今天维生素检测仪小编和我们谈谈含维生素A的食物有哪些?

     人体缺少维生素A会呈现：眼睛干涩感，会引起显着的眼睛不适症状，会引起夜间看不见东西，也便是我们所说的夜盲症；皮肤粗糙，维生素a缺少会引起皮肤长皱纹，皮肤粗糙和脱皮等症状；身体免疫力逐渐下降，容易引起缓慢疾病，还可能会引起感染性病变；记忆力显着下降：缺少了维生素a会引起精神萎靡，同时会导致记忆力显着下降。青少年在成长的过程中，假如缺少维生素a会导致发育迟缓、身体消瘦的症状等。

     天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物富含维生素A的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1.5～7.4毫克。这些食物中含有的维生素是比较丰富的，并且还能够有促进代谢的效果。

     维生素检测仪厂家小编提醒您，维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌效果。日常的饮食就能够保持人体需要维生素量，不会呈现缺少的状况。好的补充方法是多吃生果蔬菜，而不是依赖于营养素补充剂。