维生素检测仪

1、

  维生素A 每日摄入量引荐：成年人800微克/天，可耐受高摄入量3000微克/天。维生素A的成效有：增强免疫系统；帮助细胞再生，维护细胞以免受引起多种疾病的自由基的侵害；维护呼吸道、口腔、胃和肠道等器官的黏膜；明目。 副作用如下：每天摄入3毫克维生素A，就有导致骨质疏松的危险。长时间每天摄入33毫克以上的维生素A会使食欲不振、皮肤干燥、头发脱落、骨骼和关节痛苦，乃至引起流产。

2、

  维生素C每日摄入量引荐：100毫克/天。维生素C的成效有：捕获自由基，因此能防备像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有优点。 副作用：迄今，维生素C被以为没有坏处，由于肾脏可以把多余的维生素C排泄掉，美国新发表的研究报告指出，体内有很多维生素C循环晦气创伤愈合。每天摄入的维生素C超越1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症，乃至还会引起基因缺损。

3、

  维生素B1每日摄入量引荐：成年男人1.4毫克/天，成年女子1.3毫克/天。成效：促进神经细胞髓鞘磷脂合成，为神经组织供给能量，保持神经清醒。维生素B1参加体内辅酶构成，保持糖代谢以及消化系统功能，添加食欲。维生素B1关于人体生理功能、推陈出新非常重要，削减丙酮酸、乳酸的堆积，还可以防备心律失常、心脏肥壮，改善心慌、气短、胸闷等不适。副作用：食用过多，或许会出现乏力、腹泻、食欲减退、头痛、精力下降等症状。

4、

  维生素B2每日摄入量引荐：成年男人1.4毫克/天，成年女子1.2毫克/天。成效：促进发育和细胞的再生；促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；防备和消除口腔生殖综合；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；促进机体对铁的吸收，可防贫血等。副作用：主要是皮肤会出现瘙痒，还有麻木、刺痛、火热等等感觉反常的情况，以及排尿会非常黄，长时间很多口服维生素B2会导致肾脏功能有所损害，表现为肌酐升高，尿素氮升高。

5、

  维生素B3每日摄入量引荐：妇女需求10毫克。 成效：没有维生素B3，就不能取得能量，即体内脂肪和碳水化合物不能分解。它也参加大脑递质的合成而且调节着皮肤的湿度。此外，维生素B3还能扩张血管，下降血脂含量。 副作用：每天摄入量超越100毫克就会对身体构成损害。症状：发高热、头痛、厌恶、肌肉痉挛。长时间摄入超越100毫克的大剂量维生素B3会导致心律不齐，损伤肝脏。而且体内也能自动合成维生素B3。

6、

  维生素B6每日摄入量引荐：成年人需求1.2毫克/天。两片全麦面包加100克熏火腿和一个辣椒，120克鲑鱼片，150克鸡肝或一个鳄梨，100克烤火腿足矣。 成效：咱们的身体需求维生素B6来制造大脑递质血清素，会带来“好心情”的激情。此外，它还是重要的止痛剂。 副作用：日服100毫克左右就会对大脑和神经构成损伤。过量摄入还或许导致所谓的神经病，即一种感觉愚钝的神经性疾病。坏的情况是导致皮肤失去知觉。

7、

  维生素D 每日摄入量引荐：0.0005至0.01毫克。只要歇息少的人，才需求额吃些含维生素D的食物或制剂。 成效：维生素D是构成骨骼和软骨的发动机，能使牙齿坚硬。对神经也很重要，并对炎症的抑制作用。 副作用：研究人员估量，长时间每天摄入0.025克维生素D对人体有害。或许构成的后果是：厌恶、头痛、肾结石、肌肉萎缩、关节炎、动脉硬化、高血压。

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  维生素E每日摄入量引荐：成年人需求14毫克。成效：维生素E能抵抗自由基的侵害，防备癌症的心肌梗死。此外，它还参加抗体的构成，是真实的“子孙支持者”。它促进男性产生有活力的精子。 副作用：每天摄入200毫克的维生素E就会出现厌恶，肌肉萎缩，头痛和乏力等症状。每天摄入的维生素E超越300毫克会导致高血压，创伤愈合延缓，甲状腺功能受到限制。 另外;伤风添加vc的摄入，月经期间添加钾的摄入。

   九陆生物维生素检测仪厂家介绍以上为主要维生素日常引荐摄入量，以供参阅。弥补维生素一定要在合理的范围内，超越日常可那耐受高摄入量，极易导致维生素中毒。