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母乳分析仪告诉你提升母乳营养的方法有哪些

发布时间：2021-02-07 16:29:00 浏览次数 :158

大家都知道了母乳是宝宝成长有营养的食物，采用母乳喂养的宝妈不但能提升身体健康状况还能有利于断奶后身材的恢复。因此在哺乳期的宝妈一定要好好补充营养，该哺乳的时期就专注哺乳，断奶的时候就好好享受身材恢复。那么哺乳期该如何饮食让营养更丰富呢，九陆生物母乳分析仪厂家就为大家详细介绍一下哺乳期宝妈补充营养的几个方法：
首先必须要有谷类食物，这是主食！主食不在量多，而是要种类多！比如增加一些杂粮，即增加口感、口味、质地，也对改善产后便秘有重要功效呢！
然后需要增加蛋白质的摄入，蛋白质的摄入要比非哺乳期有所增加，全天要达到70-80克的优质蛋白质，可以是鱼类、肉类、蛋类、奶类、大豆类。
然后需要增加维生素A、钙的摄入，为了增加维生素A的摄入，每周要增加1-2次猪肝或者鸡肝；为了增加钙的摄入量，好的方法是每天摄入相当于两杯奶的量，可以是任何的奶制品，如酸奶、奶粉、奶酪等。
后保证碘的摄入，哺乳期的妈妈一定要保证碘的摄入，可以从海带、紫菜、碘盐中摄取。碘可是宝宝大脑发育的关键营养素~青菜不能少，每餐都有汤。
母乳分析仪品牌厂家告诉您获取优质蛋白的有效的方法是多使用大豆，大豆主要是指黄豆、黑豆及青豆。而红豆、芸豆等含有的蛋白较少。因此食用豆类主要以黄豆、黑豆为主。
九陆生物母乳分析仪专注母乳营养健康分析，通过检测母乳成分，更好的为宝妈提供营养均衡建议，让宝宝更加健康的成长。

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